AUCH HIER NUTZEN WIR DIE TMX® 3ER METHODE
TRIGGERN
Stehend den Fuss auf dem TMX® META platzieren und Schmerzstelle bzw. Blockadegefühl triggern.
MOBILISIEREN
Strecke und beuge deine Zehen abwechselnd – versuche ebenfalls dein Körperschwerpunkt nach vorne und nach hinten über dein Kniegelenk zu verlagern. Somit kommt gleichzeitig genügend Druck und Bewegung zustande.
DEHNEN
Zum Schluss dehne deine Fusssohle und deine Wadenmuskulatur.
Diese TMX® 3ER-METHODE kannst du beliebig oft in einem Zeitfenster von ca. 5-10 Minuten durchführen.